文章目录 [ 隐藏 ] 跑前跑中跑后 跑步技巧入门 很多人都没有正确的跑步方法,使自己走上了一条不断损伤的道路,甚至比不训练之前身上的毛病还要多。而这些都是可以通过正确的训练避免的。我们将从三个方面对大家进行讲解。 跑前 跑前准备活动 跑中 正确的呼吸 跑步正确姿势 极点现象 跑步时间以及跑量控制 跑步为什么会受伤 跑后 跑后辅助工作