跑步突然胸痛怎么办

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跑步的时候偶尔会出现突然胸痛,这种胸痛有别于极点(关于极点,点击查看)。他有一个学名“岔气”。

“岔气”产生是由于平时运动量较少,从静止状态迅速增大运动量,导致我们的肌肉还不能正常的适应,容易产生气胸,特别是瘦高体型、较瘦弱体质不佳或有气胸前例的人。岔气的发生就是机体对你很好的“警告”。出现“岔气”后,我们放慢速度,或者停止跑步,等气顺了再接着跑步。

科学解释

“岔气”指的是运动中急性胸肋痛。运动中急性胸肋痛指通常在体育运动,特别是跑步中,胸肋部易产生的疼痛;多发生在下肋部,在运动停止后会自然消失。其实质是呼吸肌(肋间肌和膈肌)的痉挛。剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而肺脏不能如随意肌那样迅速提高潮气量,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,于是在交感神经的作用下激动吸肌,使之紧张而痉挛,或是在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。

岔气时由于呼吸肌痉挛,进一步的导致呼吸不协调,肺脏通气功能下降,不足以维持运动,人本能的会希望停止活动,休息以得到缓解。岔气本身(肌肉痉挛)除了疼痛外没有什么更多的损害,而且随着活动的继续,机体得到“暖身”,肌肉痉挛的情况会得以缓解,岔气会渐渐好转。

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