猫友运动崴脚
崴脚，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。
轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
对于轻伤
如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
可以先使用冷敷（可以用毛巾包着冰块敷20分钟），以控制伤势发展。待出血停止（一般24小时）以后再热敷，以消散伤处周围的瘀血。在热敷完后可以在上面喷一些云南白药喷雾剂以帮助恢复。而且要抬搞患肢，高于心脏，有利于血液循环，有利于消肿。
如果伤到骨头
如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，有可能伤到骨头，应立即到医院去确诊排除骨头受损。
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