跑步 第3页

武术跑步千万别忘了开胯

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拼命三郎 发布于 2017-05-28

文章目录 [ 隐藏 ] 练武术为什么要练开胯在我们跑步的时候更需要练习开胯 开胯的好处很多,如果我们在平时的跑步和生活中多注意的话,会给我们带来意想不到的收获。我们这篇文正从传统武术和跑步两个方面详细讲解为什么要开胯 练武术为什么要练开胯 不管是中国传统武术,还是现在的散打,开胯...

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长期一个人去跑步会影响我们的心理健康

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拼命三郎 发布于 2017-05-28

很多人都热爱运动,但是如果总是一个人跑步,可能会对我们的心理健康带来伤害 美国科学家表示,长跑选手在跑步过程中会产生孤独感,而且这种孤独对身体并没有什么好处。一个研究小组对老鼠进行了试验,结果发现,正常情况下,奔跑对老 鼠有很多好处,包括促生新的脑细胞。但是,当单独跑动时,老鼠不...

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静脉曲张能跑步锻炼吗

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拼命三郎 发布于 2017-05-27

文章目录 [ 隐藏 ] 1.静脉曲张能跑步锻炼吗?2. 静脉曲张应该怎样锻炼 静脉曲张在从事体育运动的人中发病的并不多。坚持跑步会让人有一颗强大的心脏及心血管系统,而且可以降低血脂和胆固醇,增加肺活量,保持身材,加强新陈代谢,延迟骨骼的退变,延缓衰老。但是如果腿上有静脉曲张,能跑...

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高科带你学习动作觉知(长亭集演讲)

拼命三郎 发布于 2017-05-26

高科带你学习动作觉知(长亭集演讲) 动作知觉就是你说你所做的动作,在我们的感官里所形成的知觉。真正的动作,是我们的身体某个部位从一个状态变成另一状态。由此引起的知觉就是对”真正动作的知觉”。

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一双跑鞋可以穿多久?

拼命三郎 发布于 2017-05-26

文章目录 [ 隐藏 ] 跑步里程身体感觉到不合脚检查跑步鞋的寿命 专业的跑鞋都会有建议寿命。一般来说,一个安全的公认的距离是500公里-1000公里之间。这个浮动范围很大,限制于我们的跑量和我们跑步的路况。一个人的体质、跑步风格和训练方式决定了你的鞋子可以跑多远。也取决于你的鞋子...

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跑步久了,会不会使小腿变得越来越粗壮?

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拼命三郎 发布于 2017-05-25

跑步久了,会不会使小腿变得越来越粗壮? 当然不会!如果跑步运动量达到一定消耗,达到了实际减脂的效果,小腿不会粗!不会变肌肉腿!记住,跑后一定要拉伸。 刚跑步,觉得小腿粗的同学,实际情况往往是:脂肪没减掉、肌肉反而充血或是紧张,显得紧绷粗壮。如果是减掉了20斤,就算肌肉紧张,小腿基...

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跑步鞋平时可以穿吗,运动鞋可以平时穿么?

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拼命三郎 发布于 2017-05-24

文章目录 [ 隐藏 ] 跑步鞋平时可以穿吗?运动鞋可以平时穿么 跑步鞋平时可以穿吗? 越是专业的跑步鞋更加注重他的性能,如提高跑步中的脚步的弹跳,对反作用力的减弱等。简单来说,它会更加注重功能性,从这点上没有问题。但功能性强后,在外表,时尚设计方面,也就有所减弱,无法达到我们平时...

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跑步时间久了身体会被提前消耗吗

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拼命三郎 发布于 2017-05-23

跑步时间久了身体会被提前消耗吗,人老了以后身体技能会很快下降吗?这个问题没有确切的答案,我们先来看看几个跑马的大爷的例子,也许会对你的有所帮助。 我要说的第一个人,是一个自称99年首马的大爷,可惜没交谈过,但看起来健康的很,因为我是在比赛中认识的。跑步的大热,个人认为也就是从13...

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怎样控制合理的减肥速度

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拼命三郎 发布于 2017-05-22

文章目录 [ 隐藏 ] 1.减肥过快的危害2.减肥的合理速度 很多人减肥都有一个误区,就是希望能够在极短的时间瘦下去。因此他们往往会被月瘦10斤,半年减下40斤这种宣传所蒙蔽。俗话说欲速则不达。那么怎样控制合理的减肥速度呢? 我门通过减肥过快的危害以来谈谈怎么样控制合理的减肥速度...

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操场跑步为什么逆时针跑

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拼命三郎 发布于 2017-05-17

文章目录 [ 隐藏 ] 那么操场跑步和田径比赛为什么都是逆时针? 很多人经常在操场跑步,而且都是逆时针跑步,原因有很多。不过据科学家研究长期一个方向跑步会有损健康,不利于我们身体各方面的协调发展,我们在实践中最好是能定期更换跑步的方向或者跑步场地。 那么操场跑步和田径比赛为什么都...

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