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跑步

晚上睡前跑步能治疗失眠吗

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拼命三郎 发布于 2017-05-30

文章目录 [ 隐藏 ] 晚上睡前跑步能治疗失眠吗? 晚上睡前跑步能治疗失眠吗? 答案是否定的,不能。因为跑步会使大脑处于兴奋的状态,反很难入睡。建议您在下6点左右的时间跑步。 跑步对人体的整个机能有很好的调节作用,长期坚持下,身体紊乱的机能被调节好了,失眠也自然而然的治好了,这很...

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跑步

跑步完去按摩好吗

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拼命三郎 发布于 2017-05-29

文章目录 [ 隐藏 ] 跑步完去按摩好吗运动后按摩的好处: 跑步完去按摩好吗 一般进行过剧烈运动后的肌肉会非常酸痛,按摩可以促进我们身体肌肉的放松,因此运动后适当的按摩是很有必要的。 运动后按摩的好处: (1)矫正畸形,纠正错位 按摩对运动系统疾病有明显的治疗作用,尤其对骨与关节...

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跑步

武术跑步千万别忘了开胯

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拼命三郎 发布于 2017-05-28

文章目录 [ 隐藏 ] 练武术为什么要练开胯在我们跑步的时候更需要练习开胯 开胯的好处很多,如果我们在平时的跑步和生活中多注意的话,会给我们带来意想不到的收获。我们这篇文正从传统武术和跑步两个方面详细讲解为什么要开胯 练武术为什么要练开胯 不管是中国传统武术,还是现在的散打,开胯...

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跑步

长期一个人去跑步会影响我们的心理健康

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拼命三郎 发布于 2017-05-28

很多人都热爱运动,但是如果总是一个人跑步,可能会对我们的心理健康带来伤害 美国科学家表示,长跑选手在跑步过程中会产生孤独感,而且这种孤独对身体并没有什么好处。一个研究小组对老鼠进行了试验,结果发现,正常情况下,奔跑对老 鼠有很多好处,包括促生新的脑细胞。但是,当单独跑动时,老鼠不...

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跑步课堂

跑步课堂-马拉松入门

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拼命三郎 发布于 2017-05-27

马拉松 马拉松(英语:marathon)是一项考验耐力的长跑运动。这项运动的名称来自于古希腊时代的马拉松战役。发生于公元前490年,在这场战役中,有位雅典士兵菲迪皮德斯,相传他为了传达讯息,在长跑后过世。在1896年的首届奥林匹克运动会中,将这个运动列为正式竞赛项目之一,但直到1...

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跑步课堂

跑步课堂-跑步装备入门

拼命三郎 发布于 2017-05-27

文章目录 [ 隐藏 ] 跑鞋衣服心率监测仪其它装备跑步音乐 跑步装备 也许你只需要一双运动鞋就可以轻松的跑步,但是如果你想跑的更快,如果你想跑的更有效果。那么你就要考虑能随时监测自己的心率,能在需要的时候进食,能有合适的衣服使你的身体感到舒适,能让你看起来像是个跑者…...

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跑步课堂

跑步课堂-跑步技巧入门

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拼命三郎 发布于 2017-05-27

文章目录 [ 隐藏 ] 跑前跑中跑后 跑步技巧入门 很多人都没有正确的跑步方法,使自己走上了一条不断损伤的道路,甚至比不训练之前身上的毛病还要多。而这些都是可以通过正确的训练避免的。我们将从三个方面对大家进行讲解。 跑前 跑前准备活动 跑中 正确的呼吸 跑步正确姿势 极点现象 跑...

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跑步

静脉曲张能跑步锻炼吗

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拼命三郎 发布于 2017-05-27

文章目录 [ 隐藏 ] 1.静脉曲张能跑步锻炼吗?2. 静脉曲张应该怎样锻炼 静脉曲张在从事体育运动的人中发病的并不多。坚持跑步会让人有一颗强大的心脏及心血管系统,而且可以降低血脂和胆固醇,增加肺活量,保持身材,加强新陈代谢,延迟骨骼的退变,延缓衰老。但是如果腿上有静脉曲张,能跑...

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跑步

高科带你学习动作觉知(长亭集演讲)

拼命三郎 发布于 2017-05-26

高科带你学习动作觉知(长亭集演讲) 动作知觉就是你说你所做的动作,在我们的感官里所形成的知觉。真正的动作,是我们的身体某个部位从一个状态变成另一状态。由此引起的知觉就是对”真正动作的知觉”。

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跑步

一双跑鞋可以穿多久?

拼命三郎 发布于 2017-05-26

文章目录 [ 隐藏 ] 跑步里程身体感觉到不合脚检查跑步鞋的寿命 专业的跑鞋都会有建议寿命。一般来说,一个安全的公认的距离是500公里-1000公里之间。这个浮动范围很大,限制于我们的跑量和我们跑步的路况。一个人的体质、跑步风格和训练方式决定了你的鞋子可以跑多远。也取决于你的鞋子...

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