猫友运动猫友运动

所有文章 第6页

跑步

跑步久了,会不会使小腿变得越来越粗壮?

2

拼命三郎 发布于 2017-05-25

跑步久了,会不会使小腿变得越来越粗壮? 当然不会!如果跑步运动量达到一定消耗,达到了实际减脂的效果,小腿不会粗!不会变肌肉腿!记住,跑后一定要拉伸。 刚跑步,觉得小腿粗的同学,实际情况往往是:脂肪没减掉、肌肉反而充血或是紧张,显得紧绷粗壮。如果是减掉了20斤,就算肌肉紧张,小腿基...

阅读(1117)评论()赞 (0)

跑步

跑步鞋平时可以穿吗,运动鞋可以平时穿么?

4

拼命三郎 发布于 2017-05-24

文章目录 [ 隐藏 ] 跑步鞋平时可以穿吗?运动鞋可以平时穿么 跑步鞋平时可以穿吗? 越是专业的跑步鞋更加注重他的性能,如提高跑步中的脚步的弹跳,对反作用力的减弱等。简单来说,它会更加注重功能性,从这点上没有问题。但功能性强后,在外表,时尚设计方面,也就有所减弱,无法达到我们平时...

阅读(1545)评论()赞 (0)

跑步

跑步时间久了身体会被提前消耗吗

1

拼命三郎 发布于 2017-05-23

跑步时间久了身体会被提前消耗吗,人老了以后身体技能会很快下降吗?这个问题没有确切的答案,我们先来看看几个跑马的大爷的例子,也许会对你的有所帮助。 我要说的第一个人,是一个自称99年首马的大爷,可惜没交谈过,但看起来健康的很,因为我是在比赛中认识的。跑步的大热,个人认为也就是从13...

阅读(1055)评论()赞 (0)

跑步

怎样控制合理的减肥速度

2

拼命三郎 发布于 2017-05-22

文章目录 [ 隐藏 ] 1.减肥过快的危害2.减肥的合理速度 很多人减肥都有一个误区,就是希望能够在极短的时间瘦下去。因此他们往往会被月瘦10斤,半年减下40斤这种宣传所蒙蔽。俗话说欲速则不达。那么怎样控制合理的减肥速度呢? 我门通过减肥过快的危害以来谈谈怎么样控制合理的减肥速度...

阅读(998)评论()赞 (0)

马拉松

经常跑马拉松对身体损害大吗?

1

拼命三郎 发布于 2017-05-21

经常跑马拉松对身体损害大吗? 在现有的研究水平表明,马拉松比赛是对身体有损害的。西医给出的依据是:马拉松(42.2km)是一项消耗巨大的活动,对人体各个 系统都有很高的要求。但是就我个人而言,任何不合理的运动对身体都有损害。喝水活多了还得尿毒症呢,对吧。 人体有三种功能系统,分别...

阅读(1353)评论()赞 (4)

跑步

操场跑步为什么逆时针跑

1

拼命三郎 发布于 2017-05-17

文章目录 [ 隐藏 ] 那么操场跑步和田径比赛为什么都是逆时针? 很多人经常在操场跑步,而且都是逆时针跑步,原因有很多。不过据科学家研究长期一个方向跑步会有损健康,不利于我们身体各方面的协调发展,我们在实践中最好是能定期更换跑步的方向或者跑步场地。 那么操场跑步和田径比赛为什么都...

阅读(1325)评论()赞 (0)

跑步

分享一组室内健身操

8

拼命三郎 发布于 2017-05-12

分享一组室内健身操。 如果不能去室外跑步,试试这组室内健身操吧。 每组运动做2个节拍,每天坚持,一个月你会发现惊人的变化。 1 2 3 4 5 6 7 8

阅读(1178)评论()赞 (0)

跑步

跑步时间选择的几个注意事项

1

拼命三郎 发布于 2017-05-11

文章目录 [ 隐藏 ] 跑步时间的选择最合适自己的才是最好的跑好时间 跑步时间的选择 健身跑步锻炼一般安排在早晨或者下午5点左右。 早上跑步有两点原因一是早晨空气新鲜,空气中颗粒物比较少,二是对人体来说,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有...

阅读(1267)评论()赞 (1)

跑步

没有按计划跑步说明内心还是不够强大

1

拼命三郎 发布于 2017-05-10

文章目录 [ 隐藏 ] 没有按计划跑步说明内心还是不够强大。 上图是我两年以前的跑步记录,现在也只能呵呵了。 没有按计划跑步说明内心还是不够强大。 写下这个题目的时候,我的内心有点鄙视自己,因为现在的我也很少运动了。曾几何时,跑步真的当成爱好,每天早上6点重起来,跑上半个小时再去...

阅读(1243)评论()赞 (1)

跑步

跑步突然胸痛怎么办

1

拼命三郎 发布于 2017-05-08

文章目录 [ 隐藏 ] 科学解释 跑步的时候偶尔会出现突然胸痛,这种胸痛有别于极点(关于极点,点击查看)。他有一个学名“岔气”。 “岔气”产生是由于平时运动量较少,从静止状态迅速增大运动量,导致我们的肌肉还不能正常的适应,容易产生气胸,特别是瘦高体型、较瘦弱体质不佳或有气胸前例的...

阅读(1187)评论()赞 (1)